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Pascal TAYOT, vice-champion olympique et champion d'Europe, vous détaille toutes les techniques debout, au sol et les dégagements, pour vous permettre une progression rapide. En bonus des extraits de compétitions illustrant les techniques du programme.
Sommaire:
1. Introduction
2. Les régles ( Salut-Noeud-Echauffement)
3. Les techniques: Techniques des différentes ceintures de blanche à Orange
4. Ne waza et Nage Waza |
