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Pour le Taï Chi, art martial chinois millénaire, l'homme fait partie du même univers que les éléments naturels ( Eau, Air Terre, Feu) et est animé par les mêmes forces vitales , le Yin et le Yang. De l'équilibre de ces forces vitales et de la libération de notre énergie - le chi- dépendent notre bien-être physique et affectif, notre sérénité . Le Taï Chi est un enchaînement de mouvements fluides , lents et puissants qui, allié à des techniques de respiration, vise à libérer cette énergie et à assurer l'équilibre intérieur.
Sommaire:
1. Introduction au Tai chi
2. Démonstrations
3. Exercices de respiration
4. Air, terre, eau, Feu
5. Progression
7. la forme courte ( 40 mouvements )
8. exercices de relaxation |
