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Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui désirent s'améliorer dans la pratique de la course à pied. Des exercices simples, des conseils, de la méthodologie pour vous améliorer dans tous les domaines de la préparation physique , mentale, l'entrainement ..
Sommaire:
1. Les bonnes raisons de courir
2. Dites Docteur ?
3. S'équiper
4.Progresser
5. Récupérer
6. S'alimenter pour progresser
7. Se préparer mentalement
8. Les distances |
