|
Avec Isabelle KURZI et Rida OUERGHI, professeurs diplômés de Pilates.
Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos.
Prenez conscience de votre coprs pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature.
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.
Isabelle KURZI, professeur diplômée d'état de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe et Rida OUERGHI,enseignant d'éducation physique, coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PEAK PILATES (USA).
Dans ce DVD, nous avons sélectionné pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale.Ce programme d'entraînement Pilates spécial Abdos comprend trois niveaux progressifs: vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. Le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir et à soulager votre mal de dos.Attention: Pour atteindre vos objectifs, entraînez vous de façon régulière !
SOMMAIRE:
1. Introduction
2 Historique
3 Les Exercices + enchaînement niveau 1
4 Les Exercices + enchaînement niveau 2
5 Les Exercices + enchaînement niveau 3 |
