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Dans ce cours de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le Magic Circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensmeble de votre corps.
Les exercices sont classés en 3 niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passage d'un niveau à l'autre.
Le magic Circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine.
Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le Magic Circle, afin de vous familiariser avec les exercices Pilates. |
