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Avec Lucy Lloyd- Barker, des conseils et des exercices pour avoir un dos plus fort, plus sain et plus résistant.
La méthode Pilates, une approche nouvelle du corps et de la remise en forme, connait un vif succés depuis plusieurs années; Lucy Lloyd-Barker est une spécialiste reconnue et, dans ce programme, elle va partager avec vous quelques secrets des bienfaits du Pilates pour le dos, les abdos et le maintien. Dans une première partie, l'accent sera mis sur le renforcement de la ceinture abdominale et la recherche d'une posture contrôlée( le dos neutre) ainsi que sur la respiration. Ensuite Lucy vous proposera un enchaînement spécifique d'exercices de Pilates sur tapis. |
